Uống ly sữa này vào buổi tối giúp bạn chống lạnh hiệu quả: Dành cho cả trẻ em và người lớn!
Cách làm sữa gừng đơn giản:
Nguyên liệu:
- Sữa tươi nguyên chất: 200-350ml
Các bước thực hiện:
1. Giã gừng: Nạo vỏ, rửa sạch và thái lát 2 củ gừng. Giã nát gừng trong cối khoảng 3 phút, sau đó thêm 10ml nước và lọc qua rây để lấy nước cốt gừng.
2. Nấu sữa gừng: Đun sữa tươi cùng nước cốt gừng trên lửa nhỏ, khuấy đều cho đến khi có bọt khí, rồi tắt bếp.
Chỉ cần chưa tới 5 phút, bạn đã có một ly sữa gừng ấm áp, giúp cơ thể ấm lên trong thời tiết lạnh giá!
Khi thấy sữa nổi bọt khí, bạn có thể tắt bếp. Đổ sữa gừng vào cốc và uống khi còn ấm. Sữa gừng rất dễ làm và giúp ấm người trong thời tiết lạnh. Lưu ý, nên uống sữa gừng khoảng 2-3 tiếng trước khi ngủ để tránh bị ợ hơi.
Sữa gừng có nhiều công dụng: giúp giãn mao mạch, tăng cường tuần hoàn máu, giữ ấm cơ thể và ngăn ngừa virus. Gừng chứa Cineole giúp thư giãn và giảm căng thẳng, trong khi sữa cung cấp axit amin cần thiết cho giấc ngủ sâu và các khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương.
Uống một ly sữa gừng ấm vào buổi tối không chỉ giúp ấm người mà còn mang lại giấc ngủ ngon hơn. Các chuyên gia khuyên nên uống sữa gừng hàng ngày để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết lạnh. Hy vọng với thông tin và cách nấu sữa gừng, chị em sẽ có món đồ uống ngon bổ rẻ để giữ ấm trong những ngày lạnh.
Source: https://afamily.vn/uong-ly-sua-nay-vao-buoi-toi-thi-troi-ret-cam-cam-cung-khong-lo-co-the-bi-nhiem-lanh-tre-con-hay-nguoi-lon-deu-uong-duoc-het-20220220180038803.chn